brzuch nie

co do wzrostu 176 , a co do włosów na brzuchu to 2 tygodnie temu była zabawna sytuacja moja laska walnęła focha i nie chciał sobie golić bobra w końcu ja przekonałem ale ona chciała sie zemścić i powiedziała ze jak ona będzie coś golić to ja tez i wybrała brzuch no i nie miałem wyjścia musiałem sie zgodzić Z cyklu plany treningowe: ja robie pon: [...]

a u mnie na silowni niby klimatyzacja, ale jednak za gorąco i nie mam ochoty ani siły ćwiczyć ;/ ichodze tak 2 razy w tygodniu tylko.a teraz to nie moge chodzic wiec mam problem z głowy. ćwicze tylko brzuch w domu ;/

ELO POCZYTAŁEM TROCHE I JUŻ WIEM ŻE MI ŚCIEMNIALIŚCIE Z TYM DIETANABOLEM A JA SIĘ NAPALIŁEM. WIĘC TERAZ NA POWAŻNIE MAM PYTANIE CO BĘDZIE DOBRE NA MASE ALE ŻEBY NIE ZALEWAŁO JAK OMA I NIE SPADAŁO PO TYM JAK PO MECIE. KOLEŚ MÓWI MI ŻE MA NAJLEPSZY KOKS CZYLI OXE CZY TO PRAWDA ŻE JEST TAKA DOBRA? NO I CZY WARTA SWOJEJ CENY? POZDRO GRUBY ZROBIŁEM [...]

[...] sobie jeszcze sałate z oliwą na ten GŁÓD. A potem musiałam szybko wyjść bo bym padła na klawiature i zaczela chrapać. Pochodziłam godzine z psem i dopiero dochodze do siebie - po 3h :/ sam spacer też nie należał do najprzyjemniejszych - tak jakby mnie kolka w prawym boku łapała, brzuch mi napeczniał etc Nie wiem jak temu zaradzić. ---- Lody

Psychicznie mi lepiej jak nie jem węgli. mam ten sam syndrom! Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam depresje, poza tym uda mam drożdżowate i nie moge na nie patrzeć. zouza-jestem tego samego wzrostu, waże 10kg mniej, ale na fotkach mam wrażenie że wyglądasz o wiele [...]

[...] centymetra, dam jutro rano. Ale waga u 75 co mnie generalnie totalnie z rana zdołowało + nasuwają się pytania: - czy w ogole dam rade schudnąć? - czy płat okalający mój brzuch to efekt stresów, kortyzol? czy to mi kiedyś zejdzie? - dlaczego waga idzie w góre zamiast w dół, przecież już nawet włączyłam aeroby! Po tym treningach w ogóle mam [...]

powiedziałabym że od razu lepiej - ale nie jest pomimo 3l wody, 2x w wc pochłaniam ją jak gąbka, do tego stopnia że czuje już wałki na plecach brzuch mam jak w 6 miesiącu, o nogach nie wspomne przydałaby mi się akupunktura, zapewne sikałabym z każdej możliwej dziurki masakra, nikomu nie życze, no może takiej jednej

A dzięki za przypomnienie bo nie napisałem , brzuch ćwicze systemem a6w ;)

Bębenek jest - trzeba wpierw zredukować... Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-15 20:42:12 Dobrze nazwane-"Bębenek":) Właśnie taki kształt ma mój brzuch; mimo, że jestem szczupły to bębenek jest; i nie jest to spowodowane jednym obwitym posiłkiem

katowanie brzucha nic Ci nie pomoże brzuch traktuj jak każdą inna grupe mięśniową jeżeli chcesz walczyć z tkanką tłuszczową to musisz polubić bieganie/pedałowanie itp

katowanie brzucha nic Ci nie pomoże brzuch traktuj jak każdą inna grupe mięśniową jeżeli chcesz walczyć z tkanką tłuszczową to musisz polubić bieganie/pedałowanie itp To ostatnie jakoś słabo mi się kojarzy;-) A tak poważnie, to na wyposażaniu domowym mamy jeszcze orbitreka-czy to dobre rozwiązanie na zastąpienie tego lekkiego treningu domowego?

[...] gadałam z kumpelą, któa przed ciażą ważyła 45kg, chudzina, a w ciąży 30kg przytyła, przerąbane. Swoją drogą- gratuluję bobasa. Zdjęcie fajne, laska fajna, ale jak dla mnie brzuch ... no mnie się nie podobają takie. właściwie to żadna laska z kostką na brzuchu nie wygląda ładnie. Z innej beczki- moje dziecko dziś wstało o 8:30, jestem szczęśliwa [...]

Dziś pierwsza wypiska.Już na wstępie poszło nie tak jak miało pójść bo zrobiłem trening nr 2 zamiast nr 1 ale...to tylko takie tydzień rozruchowy po 5 tygodniach przerwy: MC 50/10, 60/8, 70/5x5 - leciutko Barki - 20/8 30/6, 40/4 50/3x3 - również lekko Podciągnie na drążku - 5x5 - szeroko,nie za lekko nie za ciężko,wystarczająco by poczuć że się [...]

Proponowałbym robić brzuch w taki sposób Dolne mięśnie brzucha : - Unoszenie nóg w leżeniu Skośne : - Skręty z hantlem na boki (jak nie masz w domu to np.plecak z książkami) Proste : - Brzuszki (mogą być z obciążeniem) Ćwiczenia przykładowe, możesz je zamienić na jakieś inne. To jest oczywiście taka moja propozycja nie musisz się tym sugerować.

Witam. Push , pull , legs do oceny. Niestety mam podstawowy sprzęt na siłowni w piwnicy i nawet wyciągu nie mam , więc nie mogę pozowlić sobie na niektóre ćwiczenia. Nie robiłem martwego ciągu od 3 lat z racji dawniej kontuzji pleców i obawiam się tego ćwiczenia. Odkąd skupiam się na technice i dobrej rozgrzewce to problemy z plecami się skończyły [...]

Ruda, ja nigdy nie bede zapyerdalac jak wy tutaj, z tymi wszystkimi wytrzymalkami itp, ale nie uwierze, ze mozna miec plaski brzuch przy 20 kilo za duzo %-) Po prostu jeszcze takeigo egzemplarza nie widzialam %-)

Masz 12 ćwiczeń 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangielkami(czworogłowe ud), 3.Uginanie nogi stojąc z ciężarkiem doczepionym do kostki(musisz się wykazać i jakoś to zrobić, np. jakiś pasek owijać wokół kostki etc...)-(dwugłowe ud), 4.Pompki z nogami na podwyższeniu, ręce szeroko(ew. plecak na plecy)(klatka), 5.Unoszenie [...]

Dzień treningowy 29.05.2012 KLATKA: -wyciskanie płasko 4x 55kg- konczylem -wyciskanie na skosie 4x-ok 50 konczylem -przenoszenie hantla za głowe w leżeniu 4x-12kg TRICEPS: -uginanie ramienia w opadzie tułowia 4x -wyciskanie francuskie leżąc 4x -pompki szwedzkie BRZUCH: -brzuszki z obiciazeniem na klatce 10 kg 3x Kilka fot szamy to co dziś [...]

Siema! dziś dzień treningowy :-) PLECY+BICEPS -martwy ciąg jednak zrobiłem 4x -podciąganie na drązku za kark z pomocą (trzymanie nóg) 4xpo 10 pow. -sciaganie linki na wyciągu za głowe 4x BICEPS: -ugianie stojąc na łamanym gryfie 3x10/8/8 -uginanie na modlitewniku 3x -sciaganie linki na wyciagu stojąc do siebie 4x na dobitke%-) BRZUCH+PRZEDRAMIE [...]

a ja niemam kraty i mam 84-85 w pasie a z dwa miesiace temu mialem 80 wiekszy brzuch to skutek robienia masy ale i tak nie jest zle a banan ma w pasie tyle co wiekszasc w udzie